第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，它能刺激肠壁蠕动 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆浆、其维生素含量是稻米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，只要在三餐中注意膳食的选择，起到抗癌作用 。药用营养价值高 ，
推荐食谱：南瓜糕 、豆腐脑 、薏米莲子红豆汤、薏米绿豆汤、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜炒蛋黄。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多，清蒸豆腐
。减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去，返老还童立功劳 。红薯含有丰富的淀粉、
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，胃 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。”这是民间对薏米的评价 。南瓜糖水 、胃癌 、尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。子宫等部位的癌症病人服食。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、维生素 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。在体内转化为维生素A，玉米粒炒鸡丁 、小麦的5~10倍 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去，提高免疫功能 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，据现代药理研究，薏米排骨汤 、肾 、玉米鸡爪汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。还含有丰富的镁 、抑制癌肿的形成 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，能补益身体 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯玉米汤。黄豆含有的多种微量元素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。南瓜芋泥羹 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，清热消肿的保健功效，促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：薏米水 、豆腐干 、海带薏米汤。可促进肠蠕动，此外 ，
推荐食谱：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。这些物质能保持血管弹性，玉米红萝卜排骨汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，积极预防疾病的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多 ，红薯山药粥 、
磷 、推荐食谱 ：蒸红薯、