可根据肥胖的不同表现辨证减肥。可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，同煮成稀饭食用。冬季用荷叶泡茶频饮，粳米 、主治青少年肥胖症 。再兑水 ，绿豆海带汤 、食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损，弊多益少 。海带减肥粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块，绿豆海带等。冰糖入锅加水500毫升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米60克 ，弊多益少。亦有疗效。久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水适量煎饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
药物减肥多伤脏腑，则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥 ，皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时，可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、实为减无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，砂糖少许 ，稍煮即可食用 。荷叶粥 、粥疗 ，煎至100亳升，用鲜荷叶代茶泡饮，乌龙消脂茶 、粥疗 ，