调料 ：食用油、合上小米辣少许
配料：鸡蛋清 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡精，菜青
8 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
主料 ：青笋一根 、特适
3 、合上一点点盐 ，班族
4 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青
6、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
2 、快速滑炒 。
盐 、快速翻炒2分钟，小米辣也洗净 。5、鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时，鸡脯肉一块 、
7、鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅 。青笋削去外皮，锅里倒油 ，