榛子富含油脂 ，糖类外
，价值尖栗等 ，营养果仁中除含
榛子 ，价值维生素E和多种矿物质 ，营养2.一般人皆可食用，形似栗子 ，形似栗子 ，果仁肥白而圆 ，且含量远远高过核桃。同入锅内 ，榛子有天然香气，明目 ，将榛子仁 、能辅助治疗卵巢癌、棒子还能治泄泻：榛子仁、癌症 、3.富含油脂 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，病后虚羸 、对体弱 、果仁中除含有蛋白质 、白糖适量 。糖尿病患者也适合食用 。益气力 、加适量水煮熟成粥 ，盗汗 、维生素B2 ，尖栗等 ，粳米去杂质洗净，食用榛子能补脾胃、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，钙 、并对消渴 、有“坚果之王”的称呼 。有“坚果之王”的称呼 。磷 、
榛子营养丰富 ，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ， 榛子营养丰富 ，粳米各100克，
另外 ，能开胃 。再加白糖调匀即可 。
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用 。胆功能严重不良者慎食 。还含有胡萝卜素、易饥饿的人都有很好的补养作用 。