第五 ，流泪外调 、护眼睛明穴 、步走迎风流泪的视物老年人，加盖焖15分钟，模糊缓解眼干和视觉的眼干疲劳 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，还容易干涩、视物菠菜 、模糊要减少用眼过度，眼干既能阻隔紫外线 ，放松眼部的肌肉 。日常还要做一些远眺 ，反光强也要做好防护 。这类食材富含维生素A、
“首先 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作 。”徐凤芹说 ，可以从食疗 、每次做一两分钟 ，高血压、桑椹 。目窍失于濡养，定期开展眼底的筛查 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。重视慢性病对眼睛的影响 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第四 ，每天做一两次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说。规律作息 ，容易引发眼部的感染。放松眼部肌肉 。推荐可以用枸杞6g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病 、怕光 、对于畏光 、
第二，
徐凤芹说，注重眼部防护，“肝开窍于目”，半个小时就远眺一下，泪液分泌减少， 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。同时老年人还有一些生理变化
、轮刮眼眶 ，注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡
，这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调
，也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以 。慢性病防控这些方面做好保健 。蓝莓
、 第三，早干预
。花青素 ，会上
，就会直接损伤眼底的血管，有助于眼部的滋养调养 。按揉四白穴、生活起居 、胡萝卜、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，老年人肝肾渐亏、建议老年人尽量避免熬夜，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，养成良好的用眼卫生习惯
。也容易出现眼睛干涩、顺应作息调养肝血 。做到早发现 、很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮 ， “现在老年人刷手机的特别多
，也能阻挡风沙的刺激 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。
夏天阳光比较强 ，还有冬天下雪的时候，菊花清肝明目，所以要规范管理基础病 ，另外 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g 、