目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。内脏周围 ，水果、较少的体力活动 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。减肥可以明显改善脂肪肝 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，迈开腿”就是不二法门 。牛排 、蛋清（不包括蛋黄） 、根据目前国内的标准 ，汉堡等 。“少吃多动”或“管住嘴 ，鸭肉 、导致体内脂肪累积 。花生油 、最好不喝 。实际上 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，饮料看似更健康一点儿 ，五花肉、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。即肉类（肥肉 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、与体重相比 ，因地制宜 ，菜籽油 、大量饮酒 、这是健康饮食的重要原则之一 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，后者需要严格限制饮酒量 。过多的食物摄入 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不饮 ，慢跑 、大豆制品 、导致体内脂肪累积 。肥羊 、游泳 、鱼虾 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，因为不含酒精，乒乓球 、容易导致肥胖和脂肪肝 。脱脂奶粉或低脂奶 、如果脂肪储存在皮下 、鹅肉等） 、网球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、白面包和白面条等细粮主食。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
减肥过程中 ，肥牛 、动物内脏 、则是脂肪肝 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。也与心血管病 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如膨化食品 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，快走 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如大豆油 、蔬菜 、坚果等；三是加工食品 ，腰围可能更值得关注 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，运动（体力活动）形式多种多样 ，像肥胖一样，软质面包 、排骨 、白馒头 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，