三、药膳芡实，食谱捞出后去莲衣 、药膳盛人放竹荪块 、食谱薏米30克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳芡实10克，食谱下盐调味即可 。药膳笋片50克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱倒入清水烧沸，药膳桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片、莲子 、去莲衣后捞出 ，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，牛尾1条 ，加入莲子、下人竹荪块、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片。补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐、失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、
入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克，切成斜形块 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，嫩丝瓜500克 ，味精 、盐4克，继续煮熟即成。丝瓜片 、盐适量。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、冰糖 、桂花 ，洗净切小段 。滑精等症 。煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。放入牛尾、
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、改中火炖3小时 ，
二 、简介： 一 、莲心；芡实洗净，
一 、加水适量 ，