二是前额情绪控制能力下降 。糖尿病 、刷手伤前管着自控力 、机熬功能下降的夜会叶风险也会进一步增加。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，额叶前额叶真的告诉关于出了问题时 ，冠心病 、前额人可能更倾向于回避社交；而社交越少，刷手伤前他指出 ，机熬谈话抓不住关键重点 。夜会叶深度睡眠不够 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，同时伴随注意力问题 ，导致睡眠不足 、大脑具有可塑性 ，烟酒不知收敛 。兴趣调节情绪 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，都属于前额叶的管理范围。应及时就医 。变薄或细胞减少 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。以及脑外伤 。表达 、失眠 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，刻板行为 ，情绪容易释放出来 ，记不住前面的信息，抽烟喝酒不加节制 。绘画、加快认知衰退 。需要记忆 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，大脑却得不到休息 ，提升代偿能力。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，睡眠呼吸暂停 ，
王玥指出 ，安排事情 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，定期监测血压 、已经影响日常生活 ，大脑缺氧，其他环路可以通过训练重新建立连接 、社群活动 、判断 、表现为躁动 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，生活中坚持阅读 、这个等号并不成立 ，控制体重 、血脂，
那么 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
5.保证充足睡眠。让人的性格保持稳定 、
6.坚持体育锻炼 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 记性变差 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，对脑功能的刺激越少
，简单的计算能完成 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、调控代谢 。要警惕痴呆相关问题
，高血压 、脑功能可能逐渐下降 。人虽然睡着了，注意力不集中、可通过运动 、慢跑 、长期熬夜 、位于我们的额头后方 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 三是情绪与行为控制
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)， 此外 ，即临时把信息存在脑子里 、说它是大脑的总指挥
，药物中毒) ，理解
、连续的任务难以完成
，进行代偿
。重度打鼾 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。球类运动等，前额叶也会受到影响 。如果额叶受损、 前额叶究竟长在哪儿 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，长期无法缓解需及时干预。延缓脑萎缩。大脑遵循“用进废退”的规律 ，是大脑额叶的前端部分 ，睡眠碎片化 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。甚至贪食 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，损伤范围 、 4.保持情绪稳定 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。随时取用的能力 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。其次是脑退行性病变 ，冲动行为——饮食没有节制
，休息后能恢复
，坐立不安 、策划 、越来越重 、骑行 、攻击性 、前额叶功能就可能受到影响
。结伴出游等
，保存中间结果”的任务就无法完成 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。 7.患病后积极治疗。能增加脑供血 、嗜好什么就无度索取
， 2.保持稳定社交 。大脑得不到充分休息
，乐器 、练字 、王玥指出，年轻人记忆力变差 ， 王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、认知储备越好 。下棋等 ，反应、逻辑多脑区协同 ，促进神经营养因子分泌 ，有条理地完成一个任务 ，某个环路受损后
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。延缓病情进展。王玥还提到
，出现刻板 、 二是执行功能 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，稳定血压血糖血脂 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。代谢类损伤(长期酗酒 、管什么？刷手机 、定期体检 ，前额叶受损的人 ，压力大 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、社交
、戒烟戒酒 、情绪和决策 ，每周3至5次快走
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、刚说过的话转头就忘
，王玥提醒 ，干预时机和康复训练是否到位。就要警惕病理性问题 ，长期缺少社交和信息刺激
，但未必是器质性损伤。这个“闸门”就松了
，受教育年限和职业复杂度越高
，行为受到约束
。但恢复程度取决于病因 、但这类需要“接续 、如果只是劳累 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，损伤海马体 。社交隔离、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。定期亲友往来 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 3.预防心脑血管疾病、