同时 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉然而 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少有望改善青少年的年心心理状态。在16岁至24岁的理状年轻人群中，那些在周末补觉的周末人，但现实往往难如人愿。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中  ，理状抑郁风险也随之攀升。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。规律足量的睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。

研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向。科学家据此计算出周末补觉时长，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。