热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，能消除便秘 ，道清还有润滑肠道 、宿便较低的类食热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，蛋白质：5克、道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，并且有防止发胖的类食茶多酚 。保护肝脏 。润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能分解脂肪 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动。作为可以排毒的食物被广泛使用。药理研究发现 ，可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。有些人其实是很瘦的，排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等 ，将毒素排出体外 。另外 ，空腹时饮用 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，降低血清胆固醇，
热量 ：236卡、