推荐食谱：冬菜青鱼汤。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效利尿消肿、保健补气血 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健清胃去热 、功效利水消肿 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健促进血液循环。功效
保健【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效肠胃胀气的保健人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：孕妇 。暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚、通经、通络下乳 ，高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。泽肤 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。事实上，祛风 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪、安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。清热解毒、人们常说 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。祛风除烦，高蛋白质，抗癌 。
适合人群 ：所有人 。