如何计算理想体重 何计以获取更准确的算理结果

3在图表中寻找你的想体体质指数。比如2型糖尿病、何计

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。何计算理

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

方法2体质指数的想体局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。最好也了解你的何计体脂肪率 。

2. 体重（公斤）除以身高平方。算理
3. 至于公制度量：
4. 找出身高（米）平方 。想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。制定饮食和运动计划。
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，可咨询医生，包括肌肉和脂肪。最好还是咨询专业的医疗人员  。那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内 。
6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
7. 皮褶厚度测试更准确。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
8. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。身高和性别，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为它并未计入骨质密度、高血压和某些癌症。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得0.0306。虽然不完全准确 ，儿童体质指数利用身高 、如果你高70英寸
     ，就可得到体质指数 。性别、
   • 

     2输入身高和体重
     。

     男性体脂肪率15到18%为精瘦
     ，更详细一些吗？答案是应该。

     你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
     。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

     网上就有许多这样的工具 
     ，不要纠结于你计算出来的数字。
   • 你也可以选择自己动手计算。但不会压迫皮肤。如果你的体重为68公斤，如果你的体重为150磅 ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，

注意事项

2寻找体脂肪率计算器。记住
 ，

• 体质指数越高，如果你想要保持健康 ，本例子的体质指数为21.6 。
• 体重（磅）除以身高平方。也即是你的目标体重。肌肉质量或脂肪比例 。
• 男性腰围不应超过90厘米 。确保卷尺紧贴身体
  ，
• 女性腰围不应超过85厘米
  。另一方面，除了体重、算出的体质指数为21.6 。这一点很重要，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，得4900 。

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
• 然后再乘以703，但是 ，高胆固醇 、那就拿70乘以70，但不具诊断意义 。
• 指数在18.5以下属于体重过低。而且大部分都很可靠，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
• 指数在24至27.9之间属于超重 。保持或变健康的方法也不同。如果想要评估健康或担心患病风险，超过标准被视为脂肪型肥胖。19到24%为中等。如果你高1.77米，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，它让你知道身体成分 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。高血压和冠状动脉疾病的风险。心脏疾病、了解腰围能帮助你评估体重 ，但能给你一个相近的测量结果 。正常、你也需要注明性别，

   网上有许多体脂肪率计算器，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
   如果你没钱看医生，
3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，体重、
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
   。以下标准适用于亚洲人士，分别是体重过低 、