6 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋倒入白兰地炒熟，误西蒜蓉两勺 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身鱿鱼 ，解馋米饭熟后，误西白兰地 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，加入海盐 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊，
4 、加入咖哩粉后 ，海虾100克、西红柿一个 、
2 、海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、将洋葱先炒至透明 ，
3 、蒜蓉爆香，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀。然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择 。
5 、蛤蜊100克、
小贴士 ：
1、锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性。接着放入红甜椒，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，